Yang membedakan kita dari makhluk lainnya mungkin adalah akal, meskipun beberapa waktu ini kita sering melihat video-video bagaimana kucing bisa menari, anjing bisa berbicara bahkan menyanyi, atau bahkan orang utan merawat bayi rusa, dan sebagainya. Jangan-jangan nanti malah mereka lebih pintar daripada kita seperti di film Rise Of The Planet Ape, dimana simpanze lebih pintar dari kita bahkan ingin melakukan kudeta atas manusia.
Akal membuat kita dapat beradaptasi dan berpikir demi menyelesaikan masalah dan menemukan solusi yang tepat terhadap masalah tersebut. Namun, seperti kata pepatah, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, begitu juga berpikir.
Terlalu banyak berpikir ternyata malah dapat merubah psikologi seseorang, yang nantinya sangat berbahaya pada kondisi, fisik dan masa depan seseorang.
Kalo bahasa kerennya mungkin, “Over Thinking”. OT ini adalah suatu kondisi dimana kita menghabiskan waktu berjam-jam hanya untuk memikirkan sesuatu yang sama secara berulang-ulang tanpa adanya keputusan atau hasil yang kongkrit dari berpikir tadi. Mereka yang overthinking diselimuti ketidakyakinan, gelisah dan akhirnya bingung dalam mengambil langkah.
Hal yang sudah kita pikirkan sebelumnya namun kita tidka menemukan solusi atau kurang yakin dengan solusi yang kita akan gunakan, itulah yang menjadi penyebab kita mengalami overthinking. Takut pada resiko yang akan dihadapi ketika menghadapi konsekuensi dari keputusan yang salah.
Dan akhirnya kita terjebak di tempat yang sama tidak melangkah kemanapun, otomatis ini akan menjadi beban pikiran kita sampai berlarut-larut. Ya, alasan menjadi overthinking bisa macam-macam, mungkin didikan sejak kecil, tuntutan pekerjaan, kebiasaan sehari hari dan lain sebagainya yang sangat menuntut hasil yang sempurna.
Kalo udah begini, permasalahan sekecil apapun bisa menjadi penyebab seseorang tersebut menjadi overthinking
Kalau ternyata kalian adalah orang yang overthinking, lanjut baca, karena di bawah ini adalah rahasia atau jurus-jurus ampuh supaya OT tidak lagi menjadi bagian dari keseharian kita:
#1 Tidak ada yang sempurna kok, di dunia ini. Jadi santai saja
Source: http://lovethispic.com/
Penyebab terbesar seorang menjadi overthinking adalah karena ia ingin segalanya sempurna. Ia terus berpikir bagaimana sesuatu bisa berjalan dengan baik seperti yang ia rencanakan dan ia bayangka. Padahal kesempurnaan itu memiliki definisi yang sangat relatif bagi setiap orang sehingga hampir tidak mungkin kita menjadi sempurna dalam segala hal. Bahkan ada yang bilang, yang sempurna itu adlaah ketidaksempurnaan itu sendiri.
Yang penting, berikan usaha yang sangat maksimal yang kita bisa berikan, karena biasanya jika usaha kita sudah maksimal, maka hasilnya pun akan ikut maksimal. Tanpa kita sadari, usaha dan pembelajaran kitalah yang menjadikan hidup kita lebih sempurna.
#2 Jangan Menghindar, Resiko itu akan menghampiri siapapun kok
Source: http://blog.etq.com/
Rasa takut dan penyesalan atas keputusan yang kita ambil terkadang hanya memenjarakan diri kita sendiri dalam kebingungan sampai kita tidka bisa melakukan apapun. Menerima bahwa resiko adalah satu bagian yang tak bisa dipisahkan dari kesuksesan Anda akan membuat Anda lebih mudah melangkah.
#3 Hangout dengan orang-orang yang bahagia dan selalu mengutamakan action!
Source: http://techwil.com/
Kebanyakan dari orang yang mengalami overthinking adalah mereka yang penyendiri. Buka luas pergaulan Anda, cobalah bergaul, berbagi dan belajar dengan banyak orang. Terutama mereka yang ceria dan berorientasi pada action. Karena sedikit banyak pergaulan kita akan mempengaruhi karakater kita. Kebiasaan overthinking tersebut bisa lambat laun tergantikan dengan kebiasaan baru.
#4 Lihat Masalah Dari Akarnya
Source: http://marianeris.wordpress.com/
Overthinking terjadi karena timbulnya berbagai macam pikiran yang datang dari banyak hal yang menjadi satu sehingga menambah beban pikiran kita. Maka pahamilah apa yang sebenarnya yang menjadi garis besar atau pokok dari permasalahannya. Kemudian lupakan sejenak berbagai macam pikiran lain yang tidak terlalu berhubungan dengan masalah Anda, mungkin merencanakan liburan, makan di restoran dengan pasangan, berjalan santai dengan hewan peliharaan, dan lainnya.
Ibarat merapikan benang benang yang kusut, kita hanya perlu fokus dulu pada 1 warna benang dan kemudian menariknya. Ketika kita sudah memahami garis besarnya kita bisa lebih mudah menguraikannya kedalam program atau poin point keputusan/rencana yang akan kita ambil.
#5 Jangan Terlalu Lama Berpikir
Source: http://simplelifestrategies.com/
Buatlah komitmen untuk berubah latih diri sendiri untuk berpikir cepat. Mulai dari hal sederhana ketika ada sesuatu yang harus diputuskan cobalah beri batas waktu misalkan 20 menit, tapi ingat dalam waktu 20 menit itu, kita sebisa mungkin fokus dan menemukan penyelesaiannya. Pikirkan secara cermat lalu ambil keputusan. Apapun yang kamu putuskan saat itu terima segala keuntungan dan resikonya lalu lakukan segera. Pada dasarnya keputusan yang secara spontan seringkali lebih jujur dan tidak lebih buruk dari keputusan yang diambil dengan berlama lama.
Demikian beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengusir kebiasaan “Banyak Mikir” atau Overthinking ini.
Kalau bermanfaat, atau ada yang mau menambahkan tips ini, silahkan komen. Ya, penulis juga bersyukur kalau kalian dengan baik hati rela share tulisan ini, semoga hari kamu menyenangkan ya!
KOTAK KOMENTAR
|
|
