Diet untuk menurunkan berat badan seperti membatasi porsi makan, menghindari makan makanan berlemak dan sebagainya akan tampak sulit untuk dijalani. Anda dapat menyiasati diet dengan menerapkan strategi pengaturan warna.
Beberapa warna dapat mempengaruhi nafsu makan dan membatasi keinginan untuk makan berlebihan secara alami. Berikut strategi diet penurunan berat badan yang berpedoman terhadap warna, seperti dilansir Reader's Digest, antara lain:
1. Warna-warna kontras: membantu mengontrol porsi makan
Menurut para peneliti dari Cornell University, mengkombinasikan berbagai macam makanan yang beraneka warna dalam satu piring dapat mencegah seseorang makan berlebihan. Para ilmuwan menemukan bahwa orang cenderung mengambil lebih banyak makanan jika hanya terdiri satu warna saja.
Pilihlah beberapa makanan dengan beragam warna, misalnya mengkombinasikan antara nasi putih, ayam tanpa lemak, sayuran hijau, wortel, dan sebagainya. Peneliti menyatakan bahwa perbedaan warna membantu membuat otak lebih sadar terhadap ukuran porsi.
2. Warna natural: membantu mengontrol nafsu makan
Menurut para ahli, warna natural seperti warna biru membuat seseorang makan lebih sedikit. Memilih piring yang berwarna biru dapat membantu mengontrol nafsu makan yang menggebu-gebu karena makanan tampak kurang menarik jika disajikan pada piring yang berwarna biru.
Jika tidak, Anda dapat meletakkan lukisan berwarna biru di dinding ruang makan atau memasang taplak meja berwarna biru agar Anda tidak makan berlebihan karena nafsu makan yang tinggi.
3. Menyortir makanan berdasarkan warnanya: membantu Anda memilih makanan yang sehat
Letakkan makanan di kulkas dengan menyortirnya terlebih dahulu, misalnya mengelompokkan makanan sehat yang berwarna hijau seperti sayuran di bagian depan kulkas agar mudah di akses. Kemudian makanan yang kurang sehat, misalnya limun atau soda di bagian belakang agar sulit diraih.
Menurut tim peneliti dari Massachusetts General Hospital, hal ini membantu Anda memilih makanan sehat yang dapat mempromosikan berat badan yang ideal.

KOTAK KOMENTAR
|
ARTIKEL TERKAIT
Kuliner
- Awas, Makanan Ini Bisa Jadi Rezekinya Setan
- Inilah 3 Kebiasaan Unik Makan Yang Hanya Dilakukan Orang Indonesia
- Promosi Unik Warung Bakso Ini Bikin Ngakak!
- Kebiasaan Orang Indonesia Kalo Beli Gorengan
- Yakin Steak Impor Yang Anda Makan Halal? Inilah Potret Kejamnya Peternakan di Selandia Baru
- Makanan Yang Dapat 'Membunuh' Kecerdasan
- HEBOH PERMEN KARET CINTA, BIKIN ORANG TERANGSANG
- Menjijikan, Restoran Ini Menyajikan 'Kotoran'
- Demi Makan Gratis Seumur Hidup, CEWE CANTIK ini Bikin Tato Logo Restoran Favoritnya
- ANE nemu ginian pas mau makan COKLAT .. paraahhhhh !!!
- Gillee gan...CEWE CANTIK ini Ketagihan Makan dan Minum Saus Tomat Berbotol-botol
Unik
- Band Indonesia yang punya nama unik, kamu pernah dengar lagunya?
- Berhenti Kerja, Pria Ini Traveling Untuk Berburu Pokemon
- Gila! Manusia Ini Menggugat Tuhan Ke Pengadilan
- Mengejutkan Wanita Melahirkan Tanpa Hamil
- Tanpa Pasangan Orang Ini Menikah Dengan Dirinya Sendiri
- Ada Ada Saja Jasa Sewa Paling Aneh Di Dunia
- Di Kebun Binatang Ini, Hewan Dibiarkan Mati Kelaparan Hingga Menjadi Mumi
- Heboh, Bocah Ini Menjadi Bukti Reinkarnasi Itu Ada
- Pria Tua Ini Telepon 911 untuk Minta Makan, Akhirnya Mengejutkan
- Rahasia Terbesar Umat Manusia ini Lenyap Karena Kematian Mereka
- Nenek Super Cantik yang Keseksiannya Bikin Pria Muda Gemetar