Dia berjalan setidaknya 2,5 kilometer di taman atau di alam setiap hari, masih memiliki gigi, rambut dan beberapa kulit yang terlihat sudah keriput.
Kenapa bisa seperti ini? Mungkin itu adalah memang bawaan dari genetika. Karena Bernardo mengatakan, dia berasal dari keluarga orang berumur panjang. Neneknya hidup 107 tahun, ibunya 105 dan ayah 99 tahun.
Tapi, ia mengakui bahwa yang terbaik dan tips untuk umur panjang telah ia dapat dari ayahnya yang berprofesi sebagai seorang dokter dan herbalis yang menyarankan dia apa yang harus dimakan agar tetap sehat.
Bahkan itu sudah menjadi gaya hidup yang harus dilakukan setiap hari. Mengkonsumsi buah-buahan segar dan sayuran, banyak air, olahraga dan tidur yang cukup.
Dia merekomendasikan bahan-bahan yang harus dikonsumsi secara teratur: madu, kayu manis, bawang putih, minyak zaitun dan cokelat.
1. Madu
Madu alami adalah makanan super yang kaya akan antioksidan. Ini membantu tubuh untuk melawan berbagai penyakit. Madu merupakan pemanis alami dan obat sehat. Bahan ini juga dapat digunakan sebagai masker untuk wajah dan tubuh, meningkatkan kesehatan kulit dan mempertahankan tampilan yang muda.
2. Cinnamon atau kayu manis
Cinnamon mengurangi tingkat gula darah, tingkat kolesterol jahat, menenangkan radang dan infeksi dan meningkatkan pencernaan.
3. Bawang putih
Bawang putih telah digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi selama berabad-abad. Rempah ini juga mencegah penyakit jantung dan bertindak melawan kanker. Hal ini karena zat allicin, yang memberikan rasa khusus. Anda akan mendapatkan yang terbaik dari manfaat kesehatan adalah Anda mengkonsumsinya mentah.
4. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah pilihan yang baik untuk minyak sehat sampai Anda hangat itu. Hal ini kaya lemak tak jenuh tunggal dan mengurangi risiko penyakit jantung. Minyak zaitun extra virgin sangat bagus untuk kesehatan secara keseluruhan.
5. Cokelat
Dark chocolate atau cokelat pekat mengandung setidaknya 70% kakao dan bisa sangat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Hal ini kaya akan antioksidan dan melindungi terhadap penyakit jantung, menurunkan kolesterol dan tekanan darah, mengurangi stres dan meningkatkan aliran darah melalui pembuluh darah.
KOTAK KOMENTAR
|
|
ARTIKEL TERKAIT
Kesehatan
- Peralatan Kecantikan Tempo Dulu yang Membuat Pemakainya Terlihat Konyol
- Makan sepiring nasi, cara enak sembuhkan insomnia
- Jangan Sampai Menumpuk, Ini Cara Ampuh Hilangkan Nikotin dan TAR di Paru-paru
- Ternyata Kulit Telur Bisa Usir Hama Tikus, jadi Pupuk, hingga Mengatasi Saluran Air Tersumbat
- Inilah Bahaya Virus Zika pada Janin yang Wajib di Ketahui para Ibu-ibu Hamil
- Terungkap! Ternyata Ini Cara Ampuh Obati Sakit Kepala, Jarang Orang Tahu
- Minum Jeruk Setelah Makan Udang Bisa Sebabkan Kematian?
- Minum Jus Ini di Pagi Hari, Bau Badan dan Mulut Hilang Selamanya
- Mengapa Rasulullah Melarang Kita Mencabut Uban?
- Mengejutkan, Reaksi Wanita Penyuka Sesama Jenis Saat Memegang Kelamin Pria
- Tahan BAB 2 Bulan, Cewek Ini Akhirnya Meninggal
Cara Tips Trik
- Inilah Barang yang Haram Untuk Diperdagangkan
- Larangan Duduk Memeluk Lutut Saat Sedang Mendengar Khutbah Jumat
- Ternyata Keputusan Hidup Membujang Dilarang Agama
- Jika Shalat Shubuh Kesiangan, DOSA BESAR kah ?
- Apakah Anda Punya Kecenderungan Suka Sesama Jenis? Coba Ikuti Tes Ini
- Ini Doanya, Agar Anak Kita Tidak Nakal
- Foto Hasil Photoshop, Dari yang Paling Keren Sampai yang Paling Gagal
- 100 Nama anak laki-laki Islam yang bermakna indah
- Ciri – Ciri Anda Terlalu Banyak Menggunakan Smartphone
- Ini Rahasianya Kenapa Pria Tidak Pernah Menang Saat Berdebat dengan Wanita
- 5 Bisnis Sampingan Yang Lagi Gairah Di Tahun 2016
