Inilah yang Akan Terjadi pada Otakmu Jika Rajin Olahraga

Inilah yang Akan Terjadi pada Otakmu Jika Rajin Olahraga - komentar

Jika kamu rajin berolahraga, maka inilah yang terjadi pada otakmu.
Ada beberapa program pelatihan otak yang dapat meningkatkan memori, program-program ini mungkin efektif tetapi ada cara yang paling efektif adalah dengan cara berolahraga.

Latihan fisik secara signifikan dapat meningkatkan kemampuan kognitif manusia, sejak kecil hingga usia tua.
Olahraga terbukti positif untuk meningkatkan konsentrasi pada anak-anak, memori pada orang tua dan juga memperlambat penurunan ukuran otak yang terjadi secara alami karena usia.
Bahkan, dengan berolahraga dapat tercipta protein yang membantu mengembangkan sel-sel otak.
Anda mungkin bertanya-tanya tentang berapa banyak latihan yang diperlukan untuk otak Anda? tidak ada jumlah yang pasti, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat membawa hasil positif. Bahkan berjalan 20-25 menit dalam seminggu sangat baik untuk otak Anda.

Wah ternyata olahraga itu bagus juga yah... mulai olahraga yuk supaya kinerja otak kita juga makin baik.


Sumber :